主题: 教你吃出健康 改善皮肤问题

  • 你べ不会遇见第二个我つ
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  • 发表于2013/11/26 22:11:49
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  皱纹肌肤?#31245;?#21644;雀斑都?#20146;?#24120;见的衰老现象。其实抗衰老不必^下血本^非得大牌面霜、医院微整才能搞定药食同源寻找那些可以制止这些问题出?#20540;?#39135;物就可以吃掉^小问题^。青春的源泉仅仅是一餐之隔。

  一、?#31245;?皱纹

  原因分析脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

  改善方法1、多吃富含维生素C和维生素B类的食品如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

  2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

  3、不要饮酒、抽烟否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

  4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质保证氨基酸的供给以补充皮脂腺的分泌。

  5、要多食补脾益肾、补?#25105;?#32958;、润燥健脑、补气养血的食物如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

  去皱小妙招

  #米饭团去皱

  挑些比?#20808;?#30340;、温热又不太烫的米饭揉成?#29275;?#25918;在面部轻揉把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出可使皮肤呼吸通畅减少皱纹。

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  #水果、蔬菜去皱

  ?#25239;蓮?#39321;蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果又可制成面膜敷面使脸面光洁皱纹减少。

  二、肌肤?#31245;|?#25935;感

  原因分析随着年龄的增长皮脂腺生产的油脂越来越少。

  好处是午餐后脸部不再油光满面。

  坏处是油脂分泌的减少意味着肌肤变得?#31245;P?#21457;痒敏?#23567;?br />
  这些情况可能会造成肌肤开裂脱落和别样的不舒适?#23567;?br />
  改善方法

  1、多喝水。涂抹昂贵的润肤油可能会有暂时的?#33322;癸?#21917;水是促进肌肤内循?#36820;?#20851;键。

  2、补充OMEGA-3脂肪酸。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物包括鲑鱼金枪鱼和鳟鱼。如果你不好吃鱼可以使用亚麻籽、鳄梨和胡桃替代。

  3、维生素A也有令?#31245;?#32908;肤光滑的作用并且深色?#26691;?#33756;中含量很高。

  三、皮肤色斑+暗沉

  原因分析?#33743;?#30416;过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。

  改善方法

  1、多吃富含维生素的食物如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等尤其是豆类食物。

  2、?#23454;?#22810;喝清水或绿茶有助于脂质代谢而减少油脂但要控制果汁及可乐的摄取量。

  3、减少食盐摄入量。

  4、大量食用水果和蔬菜但注意水果中尽量不要吃香蕉因其含糖分太高反而有害。

  5、不要乱用安眠药等药物药物会导致体内激素失衡脸生雀斑。

  6、养成规律饮食习惯不要吃零食、?#29916;?#31561;尤其是高脂肪的食物。

  7、多食用海带等海藻类及菌类食物。

  8、多吃食物纤维丰富的牛肉等。

  9、多食贝壳类?#22270;?#22771;类海产品富含硒和锌?#34903;种?#35201;的抗氧化物如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。

  淡斑食疗

  #喝粥莲子粥、枸?#34903;燹?#29275;奶粥以及八宝粥等。

  #牛、羊、狗肉汤可以起到?#26691;?#22766;阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果。

  四、紫外线伤害

  原因分析紫外线对我们的伤害是你无法察觉的是慢慢?#36136;?#30340;一个过程。如果你现在不采取保护措施在你年老之后你就会了解它对你造成的伤害有多么大。

  后果毫无弹性的肌肤皱纹和黄?#32844;漾?#25152;有这些都会随着年龄的增长而不?#26174;?#21152;难以消除。感光过度除了引发外表问题还可能引发皮肤癌那?#20146;现?#30340;问题。
  
  • NoctuRne\/\/ 夜曲
  • 发表于2013/11/27 21:07:54
  1. 沙发
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  • ゞ南〃
  • 发表于2013/11/29 22:13:13
  1. 板凳
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  • 悠然看人生
  • 发表于2013/11/30 12:11:29
  1. 3楼
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